当代社会生活节奏加快，工作压力增大，许多人面临晚上难以入睡的困扰。睡前放松心情，缓解焦虑情绪，对提高睡眠质量至关重要。一些轻松愉悦的内容，能够帮助人们暂时摆脱白天的喧嚣，获得内心的平静。

推荐几部适合睡前观看的、带有温暖治愈色彩的免费作品，希望它们能驱散你的孤单，伴你进入甜美的梦乡。

动漫短片：《夏目友人帐》（精选片段）

该动漫以其细腻的情感描写和优美的画面风格著称。讲述了高中生夏目贵志继承了外婆夏目玲子的友人帐，与各种妖怪相遇，并逐渐归还名字的故事。挑选一些无关主线剧情的单元剧，例如夏目帮助弱小妖怪或者与妖怪温情相处的故事，更能让人放松心情。妖怪与人类之间跨越种族的羁绊，在淡淡的忧伤中，也蕴含着深深的温暖，能让观众感受到人性的美好。

纪录片：《人生果实》（部分片段）

这部纪录片记录了建筑师津端修一和妻子英子在乡间田园生活的点滴。他们用半个世纪的时间，在自家后院种植蔬菜、水果，过着自给自足的慢生活。老夫妇相濡以沫的爱情，以及他们对自然的敬畏之心，都让人感到宁静和美好。观看他们精心地打理花园，享受收获的喜悦，能够感受到生活的美好和生命的意义。

轻喜剧：《面包和汤和猫咪好天气》（片段）

讲述了母亲去世后，在出版社工作的亚纪子辞职，经营起母亲留下的小餐馆的故事。在与形形色色顾客的交流中，亚纪子逐渐找回自我，重新认识生活的意义。这部剧的画面清新明快，情节温馨治愈，能够让人感受到人与人之间的温暖，以及生活中的小确幸。其中，亚纪子与猫咪一起悠闲生活的场景，更是让人感到放松和惬意。

音乐MV：治愈系轻音乐合集（自制歌单）

选取一些节奏舒缓、旋律优美的轻音乐，例如钢琴曲、纯音乐等，组成一个专属的睡前歌单。在睡前播放这些音乐，能够放松身心，缓解焦虑情绪，帮助你更快地进入睡眠状态。可以选择一些自然声音的背景音乐，例如海浪声、鸟鸣声等，能够营造出更加宁静的氛围。

以上推荐的作品都可以在网络平台找到免费资源，选择适合自己喜好的内容，在睡前观看，享受片刻的放松和愉悦，希望能帮助你拥有一个好梦。睡前请注意调节屏幕亮度，并避免长时间观看电子设备，保护眼睛健康。